a_tushin (a_tushin) wrote,
a_tushin
a_tushin

Category:

Что мешает сбросить лишний вес

http://www.diabetesuptodate.com/wp-content/uploads/2015/05/shutterstock_138432632-1748x984.jpg


Решили сказать досвидания лишним кило, но ничего не выходит, несмотря на все старания? А вы уверены, что не совершаете грубых ошибок на пути к нормальному весу и здоровью? Проверьте себя, вот типичные ошибки:


1. Неправильно рассчитали калории

Если для похудения нужно 1800, а вы едете 2000 калорий требуемого эффекта не будетэ

2. Одни и те же упражнения

Разные группы мышц следуте тренировать не для того, чтобы не было скучно, а чтобы организм не забывал, что работать нужно над многими задачами. Так, не стоит заниматься только кардио тренировками, а лучше чередовать интенсивные тренировки со спокойными.

3. Небходимо следить за питанием, иначе сброшеннй бес быстро вернетья.

4. Калории в питье

Сладкие соки, газировка, смузи с сахаром, протеиновые коктейли — вы их учитываешь? Лучше всего пить воду, но если не получается, сойдут несладкий чай или кофе.

5. Вы едите сахара и соли, больше чем кажется, особенно если любите готовую еду. В ней очень непросто бывает подсчитать, сколько калорий на самом деле.

6. Недосточное количесво сна (менее 7 часов)



Tags: ЗОЖ, Здоровье, Питание, Технологии, Человек
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье” Tag

  • Выше в 9 раз!

    Академик РАН, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра имени Алмазова Евгений Шляхто, рассказал о факторе…

  • Дела сердечные

    В результате проведенных в Германии исследований ученые выявили возможность появления у людей переболевших коронавирусом необратимых структурных…

  • Вот так ЗОЖ, ядрена вошь!

    Повстречал в живой природе необычную разновидность приверженцев здорового образа жизни... или, скорое, моды на него, на ЗОЖ. А дело было так.…

promo a_tushin may 11, 2017 20:37 163
Buy for 10 tokens
Без мудреных подводок… френдмарафон. Добавлю всех, кто добавит меня . СК не важен.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments