a_tushin (a_tushin) wrote,
a_tushin
a_tushin

Category:

Советы для работы в офисе

https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1732919/a9d844d0-ea36-4fe8-a8a8-ab864bec3d51/s1200


Если вы весь проводите за компьютером, не удивительного, что к вечеру начинает болеть спина, да и самочувствие в целом не очень хорошо. Вот рекомендации которые без особых затрат помогут изменить ситуацию к лучшему!

Правильно поставь монитор.

То, на какой высоте и расстоянии от глаз он находится, критически важно. Если далеко — будут болеть спина и шея, а если высоко — сохнуть глаза.

Больше пей.

Это важно для здоровья, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Кроме того, это лишний повод встать из-за стола!

Ставь будильник.

Нет, не для того, чтобы спать на работе. Пусть он звонит каждый час и заставляет тебя прогуляться по коридору.

Ходи пешком.

Если работаешь на этаже выше первого, пользуйся лестницей. Приезжая на машине, паркуйся подальше от входа. Любые движения полезны!

Занимайся спортом.

Да-да, прямо на работе. Поднимай руки, танцуй, не вставая со стула. В общем, всеми способами разгоняй кровь по телу.

Увеличь шрифт.

Если глаза сильно устают, возможно, тебе неудобно всматриваться в мелкие буквы. Вспомни бабушку с лупой и сделай шрифт побольше.

Моргай.

Да, ты и так это делаешь. Но после постоянного глядения в экран нужно моргать специально. И не забывай переводить взгляд с монитора на далекие объекты и обратно.

Не только экраны.

Многие после рабочего дня за компьютером приходят домой и садятся перед телевизором. Это плохо влияет и на зрение, и на самочувствие в целом. Постарайся не злоупотреблять экранами и придумай еще какой-нибудь способ отдохнуть.



Tags: ЗОЖ, Здоровье, Человек
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье” Tag

  • Почему вес не уходит?!

    Собрались сбросить лишние килограммы? Стали правильно питаться, ходите в зал, но... Но вес не уходит, как хотелось бы... Типичная ситуация если…

  • Ядовитые... камни

    Звучит странно, но факт! Существуют камни, которые даже в руки брать опасно для здоровья. Дело в том, что неокоторые минералы со держат совсем…

  • Причины чрезмерного аппетита

    Вы испытываете чувство голода, даже когда, вроде, не с чего? Поели и еще хочется? Причин этому может быть много, но посмотрите, может причины…

promo kabzon 15:34, yesterday 55
Buy for 30 tokens
Вы можете спросить: а какое нам вообще дело до проблем Башнефти? А я вам отвечу – прямое! Башнефть, если кто не в курсе, это основной поставщик денег в бюджет Республики Башкортостан. Упадет доля рынка, упадут продажи и прибыль. Упадет прибыль – упадет количество налогов в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments