a_tushin (a_tushin) wrote,
a_tushin
a_tushin

Как у вас со сном?




Заметьте, не британские, а греческие и испанские ученые выяснили, каким образом сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь.

Они установли, что так происходит если человек спит 6-8 часов в сутки. Если же человек спит меньше шести часов в сутки или часто просыпается ночью, то у него увеличивается вероятность появления бессимптомного атеросклероза.

Специалисты проанализировали данные, полученные за последние пять лет в ходе 11 проспективных исследований, когда в течение долгого времени наблюдаются несколько групп людей, различающиеся по определенным признакам. Всего было обследовано больше миллиона здоровых взрослых пациентов, которые были разделены на три условные группы: в одной люди спали менее шести часов в сутки, во второй — более восьми часов, а третья была контрольной (шесть-восемь часов сна в сутки).

Оказалось, что в течение 9,3 лет наблюдения по сравнению с контрольной группой у остальных пациентов риск ишемической болезни сердца и инсульта повышался на 11 и 33 процента, соответственно.

В другом исследовании приняли участие 3 974 добровольцев, которые в течение семи дней носили устройства, отслеживающие качество сна. Средний возраст испытуемых составил 46 лет. Оказалось, что у тех, кто спал менее шести часов в сутки или имели фрагментированный сон, увеличивался риск атеросклероза, ожирения и диабета.

Так что мотайте на ус! ... и спокойной ночи :)




Tags: ЗОЖ, Здоровье, Медицина, Технологии, Человек
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье” Tag

  • Основы хорошего сна

    Плохо спите? С трудом засыпаеет? Недосып? А правильно ли вы готовитесь ко сну? Проверьте себе! Хотя бы за два часа до сна надо…

  • Коварные фасольки

    Оказалось, что моя любимая красная фасоль является один из самых полезных продуктов! Но, к сожалению еще оказалось, что с ней нужно быть…

  • Зря едим

    Подсчет калорий не единственное, что можно сделать для улучшения здоровья и перехода к правильному питанию. Есть немало продуктов, которые…

Buy for 30 tokens
Как сообщило ForPost - Севастопольский новостной портал, Севастопольская городская избирательная комиссия признала недействительными все 1722 подписи, собранные «Партией Дела». На выборах в Севастополе разразился скандал Опасения местных наблюдателей, о которых ИА…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 16 comments