?

Log in

No account? Create an account

С острой душевной болью прием без очереди

Сколько раз?
a_tushin
https://e1.am.phnx.pics/phnx/mport/75/66/76/756676/91d91c059ffc1cdba160c6cfc528cc79-resize_crop_1Xquality_100Xallow_enlarge_0Xw_1200Xh_630.jpg


- Сколько раз в месяц ты подбухиваешь?
- Всё зависит от месяца,...
Read more...Collapse )


Tags:

promo a_tushin september 3, 2018 18:59 35
Buy for 10 tokens
Жизнь не стоит на месте. Появляются новые блогерские площадки и т.п. Поэтому в этом марафоне, кроме взаимной дружбы в ЖЖ, хочу предложить тоже самое в Дзене, Инсте и Конте... ну и, конечно, в ФБ, ОК, ВК, ТВ :)) ссылки на мои страницы под катом. Добро пожаловать! ФБ Алеша Тушин…

Утренний глоток поэзии
a_tushin



Зинаида Гиппиус

Все она

Медный грохот, дымный порох,
Рыжелипкие струи,
Тел ползущих влажный шорох...
Где чужие? Где свои?


Read more...Collapse )


[reposted post]Горбачёв в больнице пьёт пиво вместо водки. ОПРОС
Лиса приболемши
ledy_lisichka wrote in nash_dvor
reposted by a_tushin


"Уже 6 месяцев лежит в больнице, ему очень плохо": подробности о состоянии Михаила Горбачева


Read more...Collapse )


Poll #2094847 Горбачёв

Как вы относитесь к Горбачёву ?

Положительно
38(23.3%)
Отрицательно
107(65.6%)
Нейтрально
14(8.6%)
Отвечу в каментах
4(2.5%)



[reposted post]Операционная система Windows 10 «умерла»
avroraiwa
reposted by a_tushin
Операционная система Windows 10 «умерла»

Спрос на разного рода программное обеспечение увеличивается по всему миру с рекордной скоростью, а происходит это в связи с тем, что без такого ни одно существующее сейчас современное электронное устройство попросту не способно работать каким-либо образом. Самой распространенной операционной системой для планшетов, компьютеров и ноутбуков сейчас является Windows 10, созданная несколько лет назад, а вышла она на пользовательский рынок в финальном стабильном виде еще летом 2015 года. С тех пор прошло более четыре лет, и пришло время десятой «винде отправиться на вечный покой, что компания Microsoft и решила с ней сотворить.

Read more...Collapse )


[reposted post]Растворимый и зерновой кофе: какая между ними разница
karhu53
reposted by a_tushin


Read more...Collapse )

[reposted post]Формирование общества: эксперимент с обезьянами
vitaliy0320
reposted by a_tushin

Описанный ниже эксперимент с обезьянами и бананами известен очень давно. Его суть довольно проста, однако мало кто серьезно задумывается об этом.

В противном случае наше общество формировалось бы несколько иначе.

E`ksperiment-s-obezyanami-2

Read more...Collapse )


[reposted post]10 современных актрис, которых можно легко спутать с легендами советского кино
24_00chasa
reposted by a_tushin

Если бы инстаграм появился еще во времена СССР, то многие кинодивы прошлого смогли бы легко обогнать по популярности и лайкам сегодняшних российских звезд. Учитывая, что внешне некоторые современные актрисы невероятно похожи на молодых кумиров советского кинематографа.

1. Наталья Селезнева и Марина Кравец

Популярная телеведущая, певица, актриса и участница шоу Comedy Club Марина Кравец многим напоминает легендарную актрису Наталью Селезневу, исполнившую роль в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».

Read more...Collapse )

[reposted post]Чем полезна щепотка соли в шампуне
lukilukii
reposted by a_tushin
Чем полезна щепотка соли в шампуне
Немного английской соли, и в домашнем арсенале появится собственный супер-шампунь. /Фото: img.anews.com Английская соль, также известная как соль Эпсома — довольно популярный продукт в сфере медицины и здравоохранения. Говорят, что она отличается невероятными очищающими и целебными свойствами, а также является естественным решением многих проблем организма.
Все это звучит здорово, но не объясняет того, зачем добавлять соль в шампунь.

1. Шампунь с солью

Read more...Collapse )

[reposted post]Как похудеть быстро и без вреда для здоровья
пират
aqua_parus wrote in world_cookbook
reposted by a_tushin


Не все худеют правильно. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать правила. Рассказываем, какие.

[Продолжить чтение...]
Борьба с лишними килограммами — не самая простая и быстрая задача. Но если все делать правильно, то уже совсем скоро вы увидите позитивные изменения в своем облике, а самочувствие улучшится.

К сожалению, не все знают, как худеть правильно. В интернете слишком много противоречивой информации, которая сбивает с толку и уводит от здорового похудения, которое не вредит организму.

Сколько раз в день есть?

Универсального ответа не существует, хотя диетологи советуют худеющим и не только питаться дробно. Это значит, что в течение дня нужно организовать пять-шесть приемов пищи. В этом есть смысл: организм постоянно получает подзарядку, и чувство голода не успевает разыграться. В итоге человек не чувствует себя голодным и ест маленькими порциями.

Тем не менее все индивидуально. Едва ли нужно есть пять-шесть раз в день, если вы не хотите и не голодны. Пойдет ли на пользу организму еда, в которой он не нуждается? Вряд ли! Так что формируйте рацион, исходя из своей нагрузки и потребностей. Если вам комфортно есть три раза в день, так и делайте. Не ешьте только ради того, чтобы что-то съесть. При этом прислушивайтесь к своему организму и вовремя реагируйте на чувство голода.

Важно также не пропускать приемы пищи. Не хотеть есть и не обращать внимание на необходимость поесть — разные вещи. Если пропустите завтрак, то наверняка в обед съедите гораздо больше, чем вам на самом деле нужно. Для похудения такой рацион не подходит. Приемы пищи должны быть регулярные и своевременные.

Помогает ли вода в похудении? Сколько нужно пить?

Вода необходима каждому человеку, особенно если он мечтает сбросить лишние килограммы. Организм человека в большей степени состоит из воды, а значит, нужно регулярно восполнять ее запасы, чтобы все органы работали правильно.

Позаботьтесь о том, чтобы наладить свой питьевой режим. В день вы должны выпивать минимум 1-1,5 литра чистой питьевой воды. Зеленый чай также относится к полезным жидкостям, но сперва обеспечьте свой ежедневный рацион достаточным количеством обычной воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм, улучшает внешний вид, омолаживает организм изнутри и доставляет питательные вещества в клетки. Выпивайте стакан воды после пробуждения и за полчаса до каждого приема пищи. Это максимально полезно для организма.

Если у вас проблемы с дисциплиной, скачайте специальное мобильное приложение, которое будет напоминать вам о необходимости выпить очередной стакан воды.

Какие продукты включить в рацион?

Распространено заблуждение: многие думают, что рацион на диете нужно максимально сократить. В результате худеющие налегают на одни и те же продукты, не выдерживают и срываются. Срыв неизбежен — это лишь вопрос времени.

Дело в том, что однообразное и скудное питание погружает организм в состояние стресса. Он активирует все свои внутренние запасы и быстро истощается на таком рационе. В результате у худеющего человека нет ни физических, ни моральных сил продолжать диету. Даже если организм на таком рационе и похудеет, то совсем скоро наберет все потерянное обратно и в двойном размере.

Рацион должен быть разнообразным даже на диете. Чем больше в вашем рационе витаминов, минералов и других полезных веществ, тем здоровее ваш организм и тем охотнее он пойдет вам навстречу в процессе похудения.

Налегайте на крупы, злаки, овощи, фрукты, семена, легкие жиры (мясо птицы, рыбы, авокадо, оливковое масло), бобовые и молочку. Экспериментируйте и ищите новые любимые продукты и гастрономические сочетания. На завтрак готовьте каши, на обед — овощи и белки, а на ужин — клетчатку.

А какие полностью исключить?

Чтобы похудеть, вам придется отказаться от двух видов продуктов: фастфуд и продукты, которые задерживают в организме человека соль. Рассмотрим каждую из групп подробнее.

К фастфуду относится любая быстрая еда, которая поднялась на вершину популярности за последние десятилетия: полуфабрикаты, бургеры, сэндвичи, пицца, булочки. Да, перекусить такой едой просто, но насыщение приходит лишь на некоторое время, а потом аппетит пробуждается с новой силой. В результате вы можете съесть гораздо больше, чем вашему организму на самом деле нужно. А еще производители используют для производства фастфуда добавки, вызывающие привыкание. "Слезть" с такой еды и вернуться к здоровому питанию довольно сложно. Стоит ли начинать?

Соленые продукты приводят к отекам и задерживают жидкость в организме. В результате процесс похудения замедляется или приостанавливается. Если вы не хотите тратить усилия впустую, постарайтесь сократить соленые продукты в своем рационе и по минимуму добавляйте соль в блюда, которые готовите.

А сладкое можно есть?

Как только вы садитесь на диету, сладости перестают быть вашими лучшими друзьями. Придется попрощаться с круассанами к утреннему кофе, печенью в качестве перекуса и вечерними тортиками и пирожными после работы. Таких изысков вы больше не можете себе позволить.

Но совсем отказываться от сладкого не стоит, иначе в один прекрасный день вы сорветесь и съедите дюжину пирожных. От этого никому не будет лучше, а значит, нужно поставить свою зависимость от сладкого под контроль и употреблять его строго по расписанию. Старайтесь делать это в первой половине дня, чтобы за день вы успели сжечь максимум калорий. После употребления сладкого не сидите, а двигайтесь — этот простой прием приведет уровень сахара в крови в норму и поможет успокоить разыгравшийся аппетит.

Пусть кусочек заветного торта будет вашей субботней радостью. Если вы не будете есть его каждый день, вам удастся по-новому взглянуть на любимый десерт и получить от него истинное удовольствие, ведь он был таким долгожданным.

Поищите полезные альтернативы калорийным сладостям. В вашем распоряжении сладкие фрукты, сухофрукты, мед, зефир, мармелад и пастила. Последние относятся к полезным сладостям, которые не откладываются на бедрах моментально.

Я сорвалась. Худеть дальше —бесполезно?

Конечно же, нет! Самая большая глупость, которую вы можете сделать — бросить диету после одного срыва, даже если вы съели целый торт или калорийную пасту со сливочным соусом и тертым сыром.

Побед не бывает без поражений. Это правило работает абсолютно во всех сферах жизни, в том числе в похудении. Невозможно резко изменить свой рацион и избавиться от старых привычек, которым вы следовали годами. Это методичная и кропотливая работа над собой. Было бы странно, если бы на этом пути вы ни разу не ошиблись.

Воспринимайте срывы как бесценный опыт, но ни в коем случае не корите себя за десерт после обеда, лишний кусок пиццы в гостях или бокал вина за ужином. При этом не оставляйте ситуацию без контроля. Обязательно проведите работу над ошибками и установите причину срыва. Возможно, вы пропустили завтрак и съели больше в обед, а может в вашем рационе появились пустые калории, разжигающие аппетит. Чтобы отслеживать и корректировать питание, заведите дневник и записывайте туда все, что вы едите.

После срыва не зацикливайтесь на негативных мыслях. Лучше сократите количество калорий в следующем приеме пищи и отправьтесь на прогулку или постойте в планке. Тогда последствия вашего срыва вы даже не заметите.

Для похудения достаточно правильно питаться?

Нет, недостаточно. Чтобы похудеть без вреда для здоровья и сохранить результат надолго, нужно полностью изменить свой образ жизни и приобрести определенные полезные привычки.

Так, вы не сможете эффективно похудеть без физических нагрузок и спорта. Килограммы, конечно, будут таять, если создать дефицит калорий, но качество тела при этом будет заметно страдать. Растяжки, целлюлит, дряблая и обвислая кожа — все это вас ждет, если вы не будете двигаться. Выбирайте любые нагрузки, которые приносят вам радость: бег, йога или пилатес, бокс, кроссфит, пешие прогулки или даже прогулки с собакой. Отказывайтесь от лифта и по максимуму ходите пешком. Уже через пару месяцев вы себя не узнаете и приятно удивитесь отражению в зеркале.

Еще один важный момент в похудении — сон и полноценный отдых. Если вы мало спите и ложитесь в кровать далеко за полночь, то вряд ли вам удастся быстро похудеть и добиться хорошей формы. Организм человека — сложный механизм. Без полноценного отдыха ваш метаболизм замедлится, а лишние сантиметры не уйдут. Отдых также важен для восстановления сил, которые тратятся во время тренировок.

Постарайтесь также избегать стрессов. Переживания негативно влияют на здоровье в целом и на внешний вид. Гормон стресса замедляет потерю лишних килограммов.


Polina K



[reposted post]Рудковская заплатит миллион рублей тем, кто поможет разоблачить Лену Миро
орхидея
orchid_eya
reposted by a_tushin


Лена Миро, известная своими скандальными публикациями, оставила оскорбительный комментарий в адрес покойной Аллы Вербер. Она усомнилась во всех заслугах бизнес-леди. Лена Миро убеждена, что представители шоу-бизнеса выражают слова соболезнования родственникам фэшн-директора потому, что теперь некому снабжать их эксклюзивной одеждой.

Супругу Евгения Плющенко очень возмутили эти бестактные и некорректные высказывания. Поэтому Яна Рудковская сразу отреагировала на них в своем Telegram-канале. Она назвала Лену Миро «убогим и несчастным чучелом, обделенным любовью».

В ответ Трамелка наговорила такого, что у Рудковской видать крыша поехала.

Поэтому она пообещала любому человеку, который поможет в этом деле, значительную сумму средств.

Непонятно только чего она хочет этим добиться.


[reposted post]В «синем» городе «синие» люди
block_resnar wrote in goodspb
reposted by a_tushin

Мел Джонсон решил построить город-утопию для пьяниц. План идеального города был представлен инвесторам еще в 1952 году. Он был рассчитан на проживание в нем пьяниц и алкоголиков. Планировалось, что в нем будут жить как постоянные жители, так и заезжать различные туристы в поисках веселья и алкотрипов. Лишь детям нельзя было находиться на территории сказочного города.

Read more...Collapse )

[reposted post]10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине
7pravil
reposted by a_tushin
1. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки против старения

Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Также семена тыквы содержат антиоксиданты — каротиноиды и витамин Е — которые могут помочь избежать болезней сердца и понизить уровень холестерина .

Цинк, содержащийся в семечках, участвует во множестве процессов в нашем организме. В том числе он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях.

Read more...Collapse )

Самый мощный
a_tushin



Американская фирма Rezvani Motors построила самый мощный внедорожник в мире - Rezvani Tank - на базе Jeep Wrangler последнего поколения.

Read more...Collapse )




[reposted post]Жизнь взаймы: на что брали кредиты советские люди
stalist
reposted by a_tushin
Страшное слово, произносить которое боится каждый второй россиянин. С ним сталкивался каждый. Бессонные ночи, вечные размышления о том, как бы поскорее покончить с этим всем.


Всё это о нём.
Read more...Collapse )

[reposted post]Список необходимых вещей, которые должен иметь при себе каждый водитель
avto_mira
reposted by a_tushin

Доброго времени суток дорогие Друзья. Так, что нужно иметь у себя в автомобиле, что бы не попасть в просак на дороге ? Это зависит от многочисленных факторов: Сезон " зима или лето ", дальность и длительность поездки, техническое состояние автомобиля и конечно же личные предпочтения. Ниже рассмотрим все варианты.



Рассмотрим основной комплект содержимого: Конечно все знают, что по закону автомобилистам необходимо иметь, огнетушитель, аптечку и аварийный знак. Также можно дополнить аптечку, на свое усмотрение, или по своему состоянию здоровья, особенно это актуально при длительных поездках.


  • Провода для прикуривания уставшего аккумулятора.

  • Буксировочный трос или стропу.

  • Набор инструмента который будет пригоден для небольшого ремонта. Я к примеру вожу с собой: набор торцевых головок и разных бит ( все находится в одном чемоданчике ) , пассатижи, и не большой комплект гаечных ключей.

  • Домкрат, балонный ключ, запаска.

  • Автомобильный компрессор, а лучше всего механический насос с манометром.

  • Пара рабочих перчаток.

Read more...Collapse )


[reposted post]Михаил Барышников и Лайза Миннелли: Страсть длиною в танец
tanjacha1
reposted by a_tushin


Похожее изображение


Картинки по запросу Михаил Барышников









Он – сын офицера и знаменитый танцор. Она – представительница знаменитой актёрской семьи, лауреат многочисленных кинопремий и обладатель «Оскара». Сегодня Михаила Барышникова и Лайзу Миннелли называют легендами. Барышников стал одним из самых влиятельных и знаменитых выходцев из Советского Союза, чье имя известно во всём мире. Лайза Миннелли снискала славу не только как актриса, но и как певица. Их роман был ярким и страстным, но быть вместе им оказалось не под силу.

Read more...Collapse )

[reposted post]Не все так плохо, как принято считать
islacker
reposted by a_tushin
Повседневные стрессы признали полезными для психики.

Не все так плохо, как принято считать

Read more...Collapse )

[reposted post]Психологи рекомендовали людям с депрессией чаще гладить кошек и собак
Юзик
vitaminka2012k
reposted by a_tushin


Страдающим от депрессии людям следует больше времени уделять домашним питомцам и чаще гладить кошек и собак. Животные являются природным антидепрессантом и помогут справиться с ментальными проблемами. К такому выводу пришли специалисты из США.

Согласно исследованиям, поглаживание кошек, собак и других животных помогает избавиться от депрессии и негативных эмоций. При этом для достижения необходимого эффекта питомцев следует ласкать не менее 10-15 минут. Оказалось, что это приводит к снижению уровня кортизола и выбросу гормона счастья — эндорфина. Именно поэтому специалисты считают, что страдающие от депрессии люди должны иметь домашних животных.

В настоящее время психологи во многих странах мира выступают за активное внедрение программы терапии с помощью животных. Такое решение могло бы решить сразу две проблемы: помочь питомцам, оставшимся без хозяев, и способствовать выздоровлению страдающих от психологических проблем людей.


[reposted post]Как просадить миллион за месяц и не уйти в минус
baldomer wrote in dostalo
reposted by a_tushin
Все любят так называемые лайфхаки. Им посвящены каналы на YouTube с многомиллионной аудиторией, группы в соц. сетях с неменьшим охватом аудитории. И правда, кто откажется от предложений по упрощению своей жизни? Вот один из них.

Read more...Collapse )