a_tushin (a_tushin) wrote,
a_tushin
a_tushin

Вперед к счастью!

Как стать стрессоустойчивым

Предлагаю вам, друзья, несколько простых советов помогут обновить повседневную жизнь и с новыми силами двигаться к цели.


1.Скучать или не скучать?

Оказывается скука не такая простая эмоция, как считалось раньше. Когда ваш мозг испытывает скуку, он становится очень активным. Именно скука побуждает нас искать новые переживания и может способствовать, таким образом, творчеству. Так что, скука – это полезное психическое состояние, которому нужно предаваться время от времени.

2.
Гедонистическая адаптация

Этот термин с языка психологии примерно можно перевести как «Когда-то это было здорово, но теперь я уже привык». Если ваша жизнь движется по уже заезженной колее, вылезти из нее можно довольно просто. Активизируйте свой мозг при помощи несложных перемен, выбрав, например, новый вид спорта. Или, хотя бы, придумайте другой маршрут от дома до работы.

3.
Работа – наша жизнь

Работа, работа, работа и ничего кроме. Усердно вкалывая годами без отпуска, вы теряете в производительности больше, чем если бы разок выбрались отдохнуть. Отдых, особенно если он проходит среди чужеродной культуры, дает нам по-новому взглянуть на жизнь и привнести несколько свежих идей. Хорошо проведенный отпуск как рукой снимет вашу хандру.

4.
Уборка

Именно уборка! Как показывают исследования, беспорядок в вашем доме перекликается с беспорядком в вашей жизни. Рассеянность, низкая производительность и разочарование в жизни – причина тому весь этот хлам в квартире. Лечение простое: избавьтесь от всего лишнего. Накопилось столько хлама, что самому уже жить негде? Все в мусорный мешок! В качестве исключения, найдите пару вещей, к которым вы привязаны эмоционально и, преобразовав их в сувениры, поставьте на видное место.

5.
Сладких снов

Наверное, все знают состояние постоянной невыспанности, которое следует за нами, словно тень отца Гамлета. Проблема сна – это просто пандемия современного мира. Решение: установите точное время, когда вы будете ложиться спать. Решительно пресекайте все мысли типа: «вот, посмотрю еще одну серию» или «еще 5 минут посижу в интернете, и все». Хорошо мотивирует опция будильника, с помощью которой можно посмотреть, сколько осталось времени до рокового утреннего звонка.

6.
Полный вперед

Если вы устали от всех этих советов по достижению счастья, выход прост: перестаньте их читать, оторвите себя от кресла и сделайте что-нибудь. Прогуляйтесь в незнакомой вам части города, заведите новое знакомство, сделайте перестановку в квартире. Купите боксерскую грушу – по данным исследователей из университета Вандербилта, агрессия заставляет наш мозг выделять дофамин – гормон удовольствия. И напоследок, не бойтесь играть против правил.

источник


Tags: Здоровье, Пихология, Технологии, Философия
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье” Tag

  • Переутомление?

    Работа... заботы... большие и малые бытовые и прочие проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно постоянно держать нас "в тонусе".…

  • Секреты привычных чипсов

    Сколько бы диетологи не твердили миру о том, что чипсы вредны, армия их поклонников не сокращается. Но при этом далеко не многие знают, как…

  • Секреты выбора мяса

    Пост не для вегитарианцев ;) Пост по мясо. Для тех, кто любит его кушать и любит, чтобы мясо было отменного качества. Здесь вы, друзья, найдете…

promo a_tushin may 11, 20:37 94
Buy for 10 tokens
Без мудреных подводок… френдмарафон. Добавлю всех, кто добавит меня и отметится в этом марафоне. СК не важен.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 26 comments