a_tushin (a_tushin) wrote,
a_tushin
a_tushin

Лучший способ бросить курить

Лучший способ бросить курить

Ученые потратили массу сил, чтобы найти лучший способ, помогающий бросить курить. Основных стратегии две: резкая остановка, или постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. Но какой из них работает лучше? Вот несколько действенных уловок, способных справится с дурной привычкой


1. Многие считают, что легче будет снижать количество выкуренных за день сигарет. Однако, согласно последним полученным данным, проще всего будет как раз резко прекратить употреблять табак.

2.
Одновременно с выходом из никотиновой зависимости придется начать и активную жизнь. Спортивные нагрузки помогают не только легче пережить неизбежную «ломку», но и способствуют скорейшему очищению организма. Все дело в повышенной скорости насыщения тела кислородом, который будет агрессивно влиять на дыхательную систему.

3.
Попробуйте прочесть знаменитую книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Совершенно непонятно, какими техниками пользуется автор, наполнивший свою небольшую брошюру всем известными фактами — но они действительно работают. Сигарета вызывает отторжение уже после первых глав; закрыв последнюю страницу вы с большой вероятностью не закурите больше никогда.

4.
Жалоба на быстрый набор веса при отказе от табака — одна из самых распространенных. Дело в том, что обычный голод бывший курильщик путает с никотиновым и пытается «утешить» организм обильными трапезами. Вам поможет правильно сбалансированная диета, где не будет места алкоголю и кофе, зато зелени будет достаточно. Базилик, укроп, петрушка и сельдерей помогают выводить продукты распада никотина, очищая его от токсинов.

источник



Tags: ЗОЖ, Здоровье, Технологии, Человек
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье” Tag

  • Деревья, которые помогут выжить в лесу

    Заблудиться в лесу может каждый. По счастью, достаточно знать правильные деревья, чтобы обеспечить себя и едой и кровом на долгое время. Вот…

  • Простая и полезная гимнастика прямо на рабочем месте

    Есть очень простой комплекс упражнений для тех, кто целый день работает сидя. Делать эти упражнения можно где угодно, стоя, сидя, даже не…

  • Море позитива

    Богата вышла эта неделя на позитивные новости. Про рекорд продолжительности жизни я уже писал на днях, а тут ВЦИОМ порадовал результатами опроса…

promo a_tushin june 11, 19:01 44
Buy for 10 tokens
Друзья, вот уже больше года прошло с момента создания сообщества « Общество. А.Тушин и друзья» и я решил… нет не подвести итоги (хотя можно было бы), а хотелось бы… ... расширить тематику соо. Даже скорее не расширить, ведь куда еще шире: «создано для…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments